Запись в блоге

Диета на креветках

Но морепродукты при всей полезности показаны не всем. В них содержится довольно много холестерина, что должны учитывать люди, у которых показатели холестерина уже повышены, как чаще бывает в пожилом возрасте. Молодым людям диета с креветками не нанесет вреда, за исключением имеющих аллергические заболевания (астма, нейродермит и другие). Также не рекомендуется подобная диета без консультации с врачом тем, у кого не в порядке желчный пузырь, печень и щитовидная железа.

​Для поклонников креветок эта диета может стать настоящей находкой, ведь кроме возможности ежедневно есть любимые морепродукты, можно довольно легко похудеть на несколько килограммов за неделю. Мясо креветок вкусное и низкокалорийное, содержит менее десяти процентов жира. Особенно полезно оно людям, имеющим проблемы с ногтями, волосами и кожей. Ценные микроэлементы, такие как цинк, сера и кремний, а также витамины группы В, которыми богаты креветки, особенно важны для красоты.
 
Существуют различные по длительности и составу разрешенных продуктов диеты с использованием креветок. Можно выбрать для себя подходящий вариант в зависимости от того, на сколько килограммов вы хотели бы похудеть. Самая короткая диета на креветках длится три дня и за этот срок уходит 3 кг. В эти дни можно есть сваренные в чуть подсоленной воде креветки в неограниченном количестве, кроме этого разрешаются яблоки. Из жидкостей можно пить воду, несладкие кофе и слабый чай, а при желании допустимо даже выпить фужер сухого вина. Можно проводить и разгрузочный день подобным образом.

Самая длинная креветочная диета рассчитана на три недели, потерять за этот срок можно не меньше 9 килограммов. Каждый день нужно будет съедать 250 граммов отварных креветок и килограмм овощей в сыром или вареном виде. Овощи можно любые, за исключением картофеля. Также разрешается любая зелень без ограничений, цитрусовые, киви, яблоки, лесные ягоды. Для заправки салатов подойдет оливковое масло. Пить можно воду, чай зеленый или травяной, иногда кефир и свежевыжатые соки из ананаса, грейпфрута, яблок и граната. Общее количество жидкости за день должно равняться двум литрам.

Особенно рекомендуется есть креветки вместе с цитрусовыми или поливать их лимонным соком, полезные вещества из них будут усваиваться лучше с витамином С. Запрещаются на время диеты алкоголь, сладости, мясо, рыба, колбасные, мучные и бобовые продукты. Тем не менее, эта диета переносится легко, так как из овощей можно готовить множество блюд и голод не будет особо ощущаться.

Примерное меню на день будет таким. Завтрак — салат из креветок, сока лимона и оливкового масла, два яблока. Обед — суп из овощей, креветки с помидорами, приготовленные на гриле, свежевыжатый сок. Ужин — кефир, лесные ягоды. Если трудно прожить без мяса, можно раз в несколько дней съесть кусочек отварной постной говядины не более 150 граммов весом. Но если вдруг вы съедите булочку или конфеты, можете сразу начинать диету заново.

Если Вы хотите похудеть без диет, то обращайтесь к специалистам санатория "Красное Озеро", наши диетологи подберут для вас оптимальное питание.

Самое читаемое

На связи...

редакция журнала "Гламурные штучки"

Адрес: Россия, Москва, ул. Маросейка, 13a

Tel: +7 (495) 973 3797

Fax: +7 (495) 973 3798

Написать в редакцию