Запись в блоге

Как похудеть в домашних условиях

Сегодня многие женщины озабочены проблемой лишнего веса и недовольны состоянием своей фигуры. Можно найти множество хирургических и косметических процедур, которые помогут убрать лишний вес, подтянуть кожу и даже уменьшить аппетит. Но не менее хороших результатов можно добиться и в домашних условиях.

Стоит знать, что при правильном и здоровом домашнем похудении вы не получите моментальный эффект, зато результат будет качественным и долгосрочным. Для этого вам не обязательно морить себя голодом и постоянно сидеть на жестких диетах, читайте здесь как похудеть без диет.

Во-первых, необходимо перейти на здоровое питание. Сейчас довольно популярны такие системы питания, как вегетарианство и сыроедение, но если вы хотите выбрать одну из них, то обязательно подготовьте свой организм, иначе резкий переход может обернуться для него стрессом. При здоровом питании не стоит исключать из рациона животный белок, а лучше свести к минимуму потребление жареных, копченых блюд, любимых пирожков, булочек, сладостей и напитков, в которых содержится много калорий, но которые не дают чувства насыщения.

Вы вполне можете заняться спортом в домашних условиях. В этом вам могут помочь различные видео с тренировками и комплексами упражнений. Выберете то, что подойдет вам по интенсивности. Сейчас для регулярных занятий вовсе не обязательно приобретать абонемент в спортзал, можно всего лишь купить домашний тренажер. Наиболее удобен для домашнего использования эллиптический тренажер. Более дешевые, но не менее эффективные варианты, это массажный обруч, гимнастический диск, гантели.

Массаж улучшает кровообращение и расщепляет жировые отложения. Поэтому ежедневно массируйте зоны скопления жира (живот, бедра, ягодицы) круговыми движениями с массажной перчаткой или щипковым массажем.

Свежие новости

Самое читаемое

На связи...

редакция журнала "Гламурные штучки"

Адрес: Россия, Москва, ул. Маросейка, 13a

Tel: +7 (495) 973 3797

Fax: +7 (495) 973 3798

Написать в редакцию